Ученые нашли неожиданный способ снизить симптомы депрессии без лекарств

Исследователи из Университета штата Пенсильвания выяснили, что охлаждение головы может оказывать положительное влияние на работу мозга и способствовать уменьшению симптомов депрессии. Результаты пилотного исследования опубликованы в научном журнале Acta Psychologica.

В эксперименте приняли участие 24 студента в возрасте от 18 до 26 лет. Перед началом исследования добровольцы прошли электроэнцефалографию (ЭЭГ), а также заполнили анкеты для оценки эмоционального состояния и когнитивных функций.

После этого участники отдыхали в течение 30 минут в затемненной комнате под звуки океана. Половина группы использовала специальные охлаждающие шапочки с температурой около 0,5 °C, тогда как остальные проходили ту же процедуру без охлаждения.

Повторное обследование показало, что уже после первого сеанса у участников из группы охлаждения усиливалась активность альфа-волн мозга. Обычно они связаны с расслаблением, снижением уровня стресса и более спокойным состоянием нервной системы. В контрольной группе подобного эффекта не наблюдалось.

За неделю ежедневных процедур признаки депрессивных симптомов уменьшились у всех участников, однако наиболее заметные улучшения были зафиксированы именно у тех, кто использовал охлаждающие шапочки.

По мнению авторов работы, охлаждение головы может оказывать успокаивающее воздействие на мозг и в будущем стать дополнительным немедикаментозным инструментом поддержки психического здоровья. Среди преимуществ метода ученые отмечают его простоту, комфортность и минимальные риски.

Вместе с тем исследователи предупреждают, что результаты пока являются предварительными. В эксперименте участвовало небольшое число здоровых молодых людей, поэтому для подтверждения эффективности метода необходимы более масштабные исследования с участием пациентов, страдающих депрессией.

Как сообщалось ранее, японские ученые обнаружили, что чтение бумажных книг может приносить дополнительные преимущества для здоровья мозга.